Ashtanga

Description du service

𝗢𝗿𝗶𝗴𝗶𝗻𝗲 𝗲𝘁 𝘀𝗽𝗲́𝗰𝗶𝗳𝗶𝗰𝗶𝘁𝗲́ L’Ashtanga Yoga est une pratique traditionnelle transmise par Sri K. Pattabhi Jois, issue des enseignements de Krishnamacharya. Elle repose sur une série fixe de postures (asanas), enchaînées de manière dynamique avec une respiration synchronisée (ujjayi), des points de fixation du regard (drishti) et des verrous énergétiques (bandhas). L’ensemble forme un flux rythmé et intense appelé vinyasa. __________ 𝗔̀ 𝗾𝘂𝗶 𝘀’𝗮𝗱𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲-𝘁-𝗶𝗹 ? L’Ashtanga Yoga s’adresse aux personnes en quête d’une pratique structurée, exigeante physiquement et profondément méditative. Il est accessible aux débutants motivés comme aux yogis expérimentés, chacun progressant à son rythme dans la série. __________ 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝗿 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 ? Ce style développe force, souplesse, endurance et stabilité mentale. Le cadre répétitif permet de mesurer ses progrès, tandis que la rigueur du souffle et du mouvement affine la conscience de soi. L’Ashtanga invite à une discipline quotidienne qui dépasse le tapis. __________ 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲-𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 Cette pratique intense peut ne pas convenir à certaines personnes souffrant de blessures articulaires, de fatigue chronique ou de troubles cardiaques. Un avis médical est recommandé en cas de doute. L’écoute du corps est essentielle pour pratiquer en sécurité. __________ 𝗗𝗲́𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱’𝘂𝗻𝗲 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 Le cours commence par les salutations au soleil (Surya Namaskar A et B), puis enchaîne avec une séquence progressive de postures debout, assises et inversées. Le souffle guide chaque mouvement. Les cours peuvent être dirigés ou pratiqués en style Mysore (auto-pratique accompagnée). La séance se conclut par une relaxation en savasana.