Hatha Yoga

Description du service

𝗢𝗿𝗶𝗴𝗶𝗻𝗲 𝗲𝘁 𝘀𝗽𝗲́𝗰𝗶𝗳𝗶𝗰𝗶𝘁𝗲́ Le Hatha Yoga est l’une des formes les plus anciennes de yoga, mentionnée dans des textes classiques comme le Hatha Yoga Pradipika. Il sert de base à de nombreux styles modernes, mettant l'accent sur l'alignement du corps et la maîtrise de la respiration. Ce cours de 60 minutes propose une approche douce et équilibrée, idéale pour se recentrer. Il se pratique dans une salle non-chauffée, permettant ainsi de mieux contrôler la température corporelle et d'explorer les postures dans un environnement plus frais. __________ 𝗔̀ 𝗾𝘂𝗶 𝘀’𝗮𝗱𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲-𝘁-𝗶𝗹 ? Cette pratique convient à tous les niveaux, des débutants cherchant à découvrir les bases du yoga aux pratiquants expérimentés souhaitant approfondir leur connexion corps-esprit. Elle est particulièrement adaptée à ceux qui recherchent une pratique lente, accessible et apaisante. __________ 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝗿 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 ? Le Hatha Yoga est parfait pour améliorer la souplesse, renforcer le corps et calmer l'esprit. Ce style est idéal si vous cherchez à réduire le stress, améliorer votre posture et explorer la méditation à travers des mouvements simples et contrôlés. __________ 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲-𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 Il n'y a que peu de contre-indications, mais les personnes ayant des blessures spécifiques ou des douleurs chroniques doivent en informer l'instructeur afin d'adapter les postures si nécessaire. __________ 𝗗𝗲́𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱’𝘂𝗻𝗲 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 La séance débute par une phase d’ancrage et de respiration consciente pour préparer le corps et l'esprit. Ensuite, une série de postures est introduite, avec un temps pour s’installer et explorer chaque posture à son rythme. La séance se termine par une relaxation profonde (savasana), permettant d’intégrer les bienfaits du cours et d’atteindre un état de calme intérieur.