Hot Barre

Description du service

𝗢𝗿𝗶𝗴𝗶𝗻𝗲 𝗲𝘁 𝘀𝗽𝗲́𝗰𝗶𝗳𝗶𝗰𝗶𝘁𝗲́ Le Hot Barre est un entraînement inspiré des mouvements du ballet classique, du Pilates et du fitness, pratiqué dans une salle chauffée à environ 35-40°C. Cette méthode combine des exercices de renforcement musculaire, de souplesse et d'équilibre, en mettant l’accent sur les muscles profonds. La chaleur permet de maximiser les étirements et d’intensifier les bénéfices de chaque mouvement, tout en favorisant la détoxification par la transpiration. __________ 𝗔̀ 𝗾𝘂𝗶 𝘀’𝗮𝗱𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲-𝘁-𝗶𝗹 ? Le Hot Barre convient à tous ceux qui souhaitent tonifier, sculpter et affiner leur corps tout en améliorant leur flexibilité. Cette pratique est idéale pour les personnes qui aiment les exercices dynamiques et variés, et qui cherchent à renforcer leurs muscles profonds, améliorer leur posture et augmenter leur endurance. Elle est adaptée aux débutants comme aux pratiquants plus avancés. __________ 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝗿 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 ? Le Hot Barre est un excellent moyen de combiner les bienfaits du ballet (tonification des jambes et des fessiers) avec ceux du Pilates (renforcement du tronc) et du fitness (endurance et flexibilité). La chaleur permet de travailler plus profondément et d’améliorer la circulation sanguine, offrant ainsi des résultats rapides en termes de tonification et de renforcement musculaire. __________ 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲-𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 Le Hot Barre est déconseillé aux personnes souffrant de problèmes cardiaques, d’hypertension ou de blessures musculosquelettiques graves. Les femmes enceintes et les personnes ayant des troubles respiratoires doivent éviter cette pratique. Comme cette séance est intense, il est essentiel de rester bien hydraté avant, pendant et après le cours pour éviter toute déshydratation. __________ 𝗗𝗲́𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱’𝘂𝗻𝗲 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 La séance commence par un échauffement dynamique pour préparer le corps à l’intensité de l’entraînement. Les exercices ciblent principalement les jambes, les fessiers, le tronc et les bras, avec des mouvements inspirés du ballet, suivis de séries d’étirements pour améliorer la souplesse. La chaleur aide à augmenter l'amplitude des mouvements, permettant de tonifier en profondeur. La séance se termine par une phase de relaxation, où l’on relâche les tensions accumulées.