Hot Yoga Express

Description du service

𝗢𝗿𝗶𝗴𝗶𝗻𝗲 𝗲𝘁 𝘀𝗽𝗲́𝗰𝗶𝗳𝗶𝗰𝗶𝘁𝗲́ Le Hot Yoga s’inspire du Bikram Yoga, une pratique créée par Bikram Choudhury dans les années 1970. Ce cours se déroule dans une salle chauffée à environ 35-40°C, permettant une meilleure souplesse musculaire et une détoxification accrue. La version Express 60' condense les bienfaits de la pratique traditionnelle en une séance rapide et dynamique d'une heure. __________ 𝗔̀ 𝗾𝘂𝗶 𝘀’𝗮𝗱𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲-𝘁-𝗶𝗹 ? Ce format est idéal pour les personnes au rythme de vie soutenu souhaitant profiter d'une séance de yoga complète en un temps réduit. Il convient aux pratiquants intermédiaires et avancés, ainsi qu’aux débutants motivés à relever un défi. __________ 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝗿 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 ? Le Hot Yoga favorise une profonde élimination des toxines par la transpiration et améliore la flexibilité grâce à la chaleur. Ce cours permet aussi de renforcer le corps tout en cultivant une concentration mentale intense. La version express offre un compromis parfait pour ceux qui veulent une pratique efficace, sans sacrifier leurs journées bien remplies. __________ 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲-𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 Cette pratique est déconseillée aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de problèmes cardiaques, de troubles respiratoires ou d’hypertension. Il est essentiel d’être bien hydraté avant et après la séance pour éviter tout risque de déshydratation. __________ 𝗗𝗲́𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱’𝘂𝗻𝗲 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 Le cours commence par un échauffement doux pour s’acclimater à la chaleur, suivi d’une série dynamique de postures debout et d’équilibre. Les enchaînements sont fluides, rythmés, et s’achèvent par des postures au sol favorisant la relaxation et l’ancrage. Tout au long de la séance, l’accent est mis sur la respiration et l’endurance mentale.