Original Hot Yoga

Description du service

𝗢𝗿𝗶𝗴𝗶𝗻𝗲 𝗲𝘁 𝘀𝗽𝗲́𝗰𝗶𝗳𝗶𝗰𝗶𝘁𝗲́ L'Original Hot Yoga, souvent appelé Bikram Yoga, est une pratique créée dans les années 1970 par Bikram Choudhury. Ce cours se déroule dans une salle chauffée à environ 40°C avec un taux d'humidité contrôlé. La chaleur aide à détendre les muscles, éliminer les toxines et approfondir les postures. __________ 𝗔̀ 𝗾𝘂𝗶 𝘀’𝗮𝗱𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲-𝘁-𝗶𝗹 ? Cette pratique est idéale pour les yogis en quête d’un défi physique et mental. Elle s'adresse aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants expérimentés, car les postures sont toujours les mêmes, permettant une progression à chaque séance. __________ 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝗿 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 ? L’Original Hot Yoga se distingue par sa structure immuable : une séquence de 26 postures et 2 exercices de respiration. Cette répétition procure des bienfaits durables tels qu’une meilleure souplesse, une force accrue et un esprit plus clair. La chaleur amplifie les bénéfices physiques tout en cultivant la concentration et la discipline. __________ 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲-𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 La pratique est déconseillée aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de problèmes cardiaques, d’hypertension ou de troubles respiratoires. Il est important de consulter un professionnel de santé en cas de doute et de veiller à rester hydraté avant et après la séance. __________ 𝗗𝗲́𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱’𝘂𝗻𝗲 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 Le cours de 90 minutes suit toujours le même format : un échauffement avec des exercices de respiration (pranayama), suivi de 26 postures effectuées deux fois chacune. La première série permet d’explorer les postures, tandis que la seconde aide à aller plus en profondeur. Les séquences combinent des postures debout, d’équilibre et au sol, se terminant par une relaxation complète (savasana). La respiration et la concentration sont essentielles pour surmonter les défis de la chaleur.