Renforcement musculaire

Description du service

𝗢𝗿𝗶𝗴𝗶𝗻𝗲 𝗲𝘁 𝘀𝗽𝗲́𝗰𝗶𝗳𝗶𝗰𝗶𝘁𝗲́ Le Renforcement Musculaire est une séance dynamique qui cible l’ensemble du corps à travers des exercices fonctionnels. Inspirée de méthodes de préparation physique générale, elle mobilise le poids du corps, le gainage et des mouvements simples mais efficaces pour améliorer la force, la posture et la tonicité musculaire. Cette pratique se déroule en salle non chauffée, pour un travail accessible et progressif. __________ 𝗔̀ 𝗾𝘂𝗶 𝘀’𝗮𝗱𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲-𝘁-𝗶𝗹 ? Cette séance est idéale pour toutes les personnes souhaitant renforcer leur corps, gagner en stabilité et prévenir les blessures. Elle convient à tous les niveaux : débutants, personnes en reprise d’activité ou pratiquants réguliers souhaitant compléter leur pratique du yoga ou d’un autre sport. __________ 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝗿 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 ? Le Renforcement Musculaire permet de développer une force globale et équilibrée, améliorer la posture et le maintien, favoriser la tonification du corps sans matériel, renforcer les muscles profonds pour un meilleur équilibre. C’est une approche simple et efficace pour se sentir plus fort·e, plus aligné·e et en forme au quotidien. __________ 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲-𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 La séance est accessible, mais en cas de blessure ou de pathologie articulaire/musculaire, il est recommandé de demander un avis médical. Les exercices peuvent être adaptés, mais nécessitent une écoute du corps pour éviter tout inconfort ou surmenage. __________ 𝗗𝗲́𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱’𝘂𝗻𝗲 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 Chaque séance commence par un échauffement articulaire et musculaire. Puis suivent des circuits d’exercices ciblés (jambes, fessiers, bras, tronc), rythmés et progressifs. On termine avec quelques étirements pour relâcher les tensions et intégrer le travail effectué. L’ambiance reste motivante, bienveillante et adaptée au rythme de chacun.