Yin Yoga

Description du service

𝗢𝗿𝗶𝗴𝗶𝗻𝗲 𝗲𝘁 𝘀𝗽𝗲́𝗰𝗶𝗳𝗶𝗰𝗶𝘁𝗲́ Le Yin Yoga trouve ses racines dans les traditions taoïstes et se distingue des autres formes de yoga par la lenteur et la durée des postures. Cette pratique vise à étirer en profondeur les tissus conjonctifs, les ligaments et les articulations, plutôt que de se concentrer sur les muscles. Les postures sont maintenues de 3 à 5 minutes, permettant un étirement progressif et un relâchement profond. __________ 𝗔̀ 𝗾𝘂𝗶 𝘀’𝗮𝗱𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲-𝘁-𝗶𝗹 ? Le Yin Yoga est accessible à tous, qu’on soit débutant ou pratiquant expérimenté. Il est particulièrement bénéfique pour ceux qui souhaitent améliorer leur flexibilité, réduire les tensions corporelles et calmer leur esprit. Cette pratique est idéale pour ceux qui recherchent une approche douce et réparatrice du yoga, parfaite pour équilibrer un emploi du temps ou une routine physique plus intense. __________ 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝗿 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 ? Le Yin Yoga offre des bienfaits durables en agissant profondément sur les tissus conjonctifs, les ligaments et les articulations. Cette pratique favorise une plus grande flexibilité, améliore la circulation sanguine et stimule l’énergie vitale du corps (le Qi). Sur le plan mental, elle est un excellent moyen de réduire le stress et de cultiver la patience et la pleine conscience. __________ 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲-𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 Les personnes ayant des blessures graves aux articulations ou aux tissus conjonctifs doivent consulter un professionnel avant de commencer. Cette pratique peut ne pas être adaptée en cas de douleurs aigües ou de problèmes de mobilité. Il est essentiel d’écouter son corps et de ne pas forcer les postures. __________ 𝗗𝗲́𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱’𝘂𝗻𝗲 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 Les séances débutent par une courte phase de relaxation et de préparation mentale. Ensuite, une série de postures au sol est exécutée, chaque posture étant maintenue pendant plusieurs minutes pour permettre une ouverture en profondeur. Le pratiquant est encouragé à se détendre complètement dans chaque posture, en utilisant des accessoires comme des blocs ou des coussins pour soutenir le corps. La séance se termine par une relaxation finale (savasana), où l’on laisse les bienfaits de la pratique s'intégrer.