Yoga Nidra

Description du service

𝗢𝗿𝗶𝗴𝗶𝗻𝗲 𝗲𝘁 𝘀𝗽𝗲́𝗰𝗶𝗳𝗶𝗰𝗶𝘁𝗲́ Le Yoga Nidra, aussi appelé yoga du sommeil conscient, est une pratique ancienne issue du tantrisme. Contrairement aux autres formes de yoga, elle ne repose pas sur les postures mais sur une relaxation guidée en position allongée. L’objectif est d’amener le corps dans un état de repos total, tout en gardant l’esprit conscient et éveillé. Cet état entre veille et sommeil favorise un relâchement profond, la détente mentale et une meilleure connexion à soi. 𝗔̀ 𝗾𝘂𝗶 𝘀’𝗮𝗱𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲-𝘁-𝗶𝗹 ? Le Yoga Nidra est ouvert à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de pratique. Il est idéal pour les personnes fatiguées, stressées, en manque de sommeil ou simplement en quête de calme. Aucune condition physique particulière n’est requise : il suffit de s’allonger confortablement, de fermer les yeux et de se laisser guider par la voix du professeur. 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗡𝗶𝗱𝗿𝗮 ? Cette pratique agit directement sur le système nerveux et aide à relâcher toutes les tensions accumulées. Une heure de Yoga Nidra équivaut à plusieurs heures de sommeil réparateur. Elle améliore la concentration, apaise le mental, diminue le stress et favorise un sommeil plus profond. Avec une pratique régulière, elle aide à mieux gérer ses émotions et à retrouver un sentiment durable de paix intérieure. 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲-𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 Le Yoga Nidra convient à presque tout le monde. Cependant, les personnes souffrant de troubles psychiques importants ou de traumatismes non accompagnés devraient en parler à un professionnel avant de pratiquer. Pendant la séance, il est important de rester à l’écoute de soi et d’ajuster la posture si nécessaire pour rester à l’aise. 𝗗𝗲́𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱’𝘂𝗻𝗲 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 La séance débute par une courte préparation à la détente, suivie d’une installation confortable en savasana (allongé sur le dos). Le professeur guide ensuite la relaxation à travers différentes étapes : prise de conscience du corps, observation du souffle, visualisations et intention personnelle (sankalpa). Le corps s’endort doucement pendant que la conscience reste éveillée. On termine par un réveil progressif, en douceur, avec une sensation de calme, de clarté et de légèreté intérieure.